Anskaf dig et skridttæller ur. Du vil blive overrasket over, hvor meget man egentlig sidder stille i løbet af en dag, hvis man ikke er opmærksom. Tag trapperne istedet for elevatoren og rulletrapper. Du styrker både dine muskler og kondition, og øger hermed din forbrænding, desuden styrker du dine knogler, og forsinker hermed deres degenerering. Gå eller cykel istedet for at tage bilen, hvor afstanden gør det muligt. Du får selv mere energi af det, mere ilt til kroppen og sparer på benzinbudgettet – win win.