Vi har den traditionelle psykologi, hvor man kigger meget på dysfunktioner hos et menneske. Man symptombehandler og fokuserer på dårligdommene og svaghederne.  Den traditionelle psykologi fokuserer på, at få individet fra en tilstand på et minuspunkt, hvor livet er utåleligt og problemfyldt, op til et tåleligt nulpunkt, hvor individet kan fungere normalt. Positiv psykologi derimod kigger på styrkerne hos individet, hvilke ting fungerer hos individet, hvornår og hvordan er individet i trivsel. Positiv psykologis filosofi er, at hvis du fokuserer på dine styrker, så bliver dine svagheder ubetydelige og formindsket. Positiv psykologis mål er, at du skal fra nulpunktet og op på din maximale trivselsstyrke. Du skal ikke nøjes med, at dit liv er okay, og lige til at holde ud, at der ingen frustrationer er, men heller ingen glæde. Du skal være i flow, fokusere på dine styrker, og se livet som en masse solstrålehistorier. Fortæl de gode historier til dig selv, og denne positivisme vil skinne ud igennem dig. Det er nemmere og langt mere effektivt, at optimere dine styrker, end at bekæmpe dine svagheder. “Gør det, du er bedst til” Danske Bank slogan, men også positiv psykologis filosofi. Positiv psykologis formål er at forebygge dårligdom, og opbygge din trivsel og sundhedstilstand, snarer end at efterbehandle og symptombehandle, som er det den traditionelle psykologi fokuserer på.

En tilstand er ikke statisk. Det afhænger af individet, som kigger på den. Ser du på din tilstand med frygt og negativitet, eller ser du på din situaion med håb og optimisme. Man kan tydeligt se for sig, hvilken forskel i din mentale sundhed, det vil give dig. Optimisme fører statistisk set til et bedre liv end pessimisme. Træn det i det daglige, ved at føre en taknemlighedsdagbog. Enten i dit hoved eller skriv det ned. Tænk på, eller skriv 3 gode hændelser ned, som er sket i din dag. Fortæl dig selv eller andre om gode hændelser. Fortæl en kollega, en god ven, din mand eller barn, hvad du ser som deres styrker. Det giver positivitet at glæde andre, både hos dem du glæder, men det giver også dig en særlig glæde, at kunne glæde andre. Fortæl dine nærmeste, hvad du sætter pris på hos dem.

Dine styrker fungerer som stødpude i dårlige tider, og skærmer dig mod psykisk sygdom. Når du oplever sorg eller andre kriser, vil du ty til dine styrker, og det er dem, som vil få dig på ret køl igen, ikke dine svagheder, så dyrk dine styrker, og de vil bære dig langt.

Alice Herz-Sommer 110 år, ældste overlevende fange fra 2. verdenskrigs koncentrationslejre, overlevede en masse grusomheder. Til trods for dette bevarede hun sin positive indstilling, og fokuserede gennem alt rædslen på hendes passion for musik som dygtig pianist. Det var dette, der holdte hende oppe. Efter alt hun har været igennem, kan hun stadig sige ” life is beautiful” and “I am full of joy”.  En anden meget sigende sætning og i den positive ånd, hun har udtalt, er ” Learn from the bad, get strengh from the good. Hun må om nogen have forstået, at komme godt og glædesfyldt igennem livet på trods af livets mørke sider.