Hold dig jævnligt igang. Når man sidder stille, er det naturligt, at man føler trang til at spise. Kroppen udsender et stof, som gør at du unaturligt føler sult, og får lyst til at småspise. Sid ikke for længe foran computer, TV, Ipad eller spisebordet. Man kan som regel spise mere, når man sidder ned. Hvis du går en tur efter maden, kan du mærke, hvor tungt maden ligger, hvis du har spist for meget.