Spis fiberrigt. Fibre hjælper din krop med at komme af med skadelige stoffer som tungmetaller, cancerfremmende stoffer, kolesterol og andre uønskede stoffer, da fibrene har mange bindingsmuligheder. Fibrene har en gavnlig effekt på dit blodsukkerniveau pga deres komplekse sammensætning, du føler dig mæt længere, da den fiberrige mad er længere tid i dit tarmsystem. Fibrene har desuden en gavnlig effekt på tarmfloraen i tyktarmen.