Efter jeg har tabt mig, og er kommet ned på min idealvægt, så vejer jeg mig hver morgen. Det er ikke et fanatisk ritual, blot en konstatering om jeg er på rette kurs stadigvæk. Det kan meget hurtigt gå den gale vej. Det er ligesom med ens økonomi, den kan også meget hurtigt løbe løbsk, hvis vi ikke har lidt opmærksomhed på den, og kigger på kontoen jævnligt. Vi kan forvildes til at tro, at vi har fuldt kontrol over det, og kender alle poster, men kan blive så overraskede, når vi kigger nærmere på, hvordan det står til. Jeg taler af erfaring. Jeg oplevede, hvordan min økonomi begyndte at blomstre, da jeg holdt nøje øje med, hvad der gik ind, og hvad der røg ud, alle køb blev registreret, og jeg fik en fuld bevidsthed om forbruget. Det samme er tilfældet, med det mad vi indtager, det kan også meget nemt løbe løbsk, hvis vi ikke har fokus på det. I en dagligdag hvor der er begrænset plads til opmærksomhed og refleksion, knækker filmen. Vi mærker ikke rigtig efter, hvornår vi er sultne, eller hvornår vi er mætte, vi spiser nærmest pr. automatik uden eftertanke, og kommer nemt til at spise for meget og forkert. Vi lever ubevidst. Vi har ikke kroppen med, vi spiser med “hovedet”. Det kræver fast opmærksomhed, at have en sund økonomi, og det samme med ens krops sundhed. Den skal plejes, have omsorg og have fokus.

Vægten kan svinge lidt, efter hvor meget væske du har indtaget. Hvis du har trænet dagen før, kan der være ophobet væske i musklerne, så fortvivl ikke, hvis vægten indimellem giver nogle lette udslag. Det mest optimale er at veje sig om morgenen uden tøj på, og efter toiletbesøg. I løbet af dagen kan man have indtaget meget væske som vand, kaffe etc., og andre væskeholdige fødevarer, som kan give store udslag på vægten, uden at være specielt fedende.

Husk vægten må ikke være en frygt for dig, som du kan slå dig selv oven i hovedet med, men et hjælpemiddel, og en god ven som holder dig i hånden på den rette kurs 🙂 Der kan gå lidt sport i at notere vægtmålene f.eks. på MyFitnessPal, som jeg bruger, og løbende se kurven, men igen, hav en sund tilgang til det, så du ikke bliver opslugt af det og mister kontrollen. Det er DIG, der er styrmanden 🙂 

Jeg kan desuden anbefale dig at bruge spejlet. Du får en god fornemmelse for din krop, og hvilken udvikling den er igang med, hvis du er ved at tabe dig evt., eller bare for at få en generel kropsbevidsthed. Det er okay, at studere og kunne lide sin krop, det er ikke syndigt. Du får en bedre connection mellem hoved og krop. Du får desuden sendt flere impulser ned til din krop, hvis du er mere opmærksom på den, så den føles mere i live og ikke som en dødvægt.

Hvis du kan lide din krop, så kan din krop også lide dig…Din nærmeste og tætteste ven, så pas på den <3

Jeg kender det godt, nogen dage kan motivationen være helt væk, i forhold til at spise sundt og motionere. Tit er det fordi, hovedet ikke har forbindelse til kroppen. Hovedet lever sit eget liv, det er fyldt med planlægning, bekymringer og overvejelser. Det overhører simpelthen kroppens signaler, da der er så meget “larm” og aktivitet i hovedet, så kroppen er nedgraderet til en tvungen følgesvend, som ikke har noget at skulle have sagt. Kroppen elsker opmærksomhed og aktivitet, men tit sender hjernen fejlsignaler om, at det er bedst at slappe af og forholde sig i ro, gem dine ressourcer til hjerneaktivitet, siger den.

Når du føler dig træt i kroppen, uden egentlig at have grund til det, fordi du har siddet på et kontor hele dagen, eller af andre årsager ikke har været så aktiv den dag, så prøv at gå en tur. En tur som ikke har andet formål, end at du får bevæget kroppen. Det er optimalt, at gå hvor der er natur omkring dig, men det kan også være på stille veje. Prøv at mærke, hvor dejligt det er, med luften omkring dig du indånder,  din krops bevægelser og nydelse, evt. stilheden omkring dig, svage lyde eller fuglefløjt. Mærk friskheden, hvis det er en frostklar aften eller dag, eller solens stråler der varmer din hud, og tilfører dig energi. Prøv at mærk, hvilken ro og klarhed der kommer både i dit hoved og i din krop. Tit får jeg så mange gode idéer, når jeg går en tur. Det er som om, der kommer flow i hele systemet, og plads til nye tanker og kreativitet. Det er så enkelt at gå en tur, og det skaber enkelthed til sind og krop. Det kan virkelig anbefales 🙂

Når du er aktiv, bliver der sendt glædesstoffer til din hjerne, og kroppen får gang i systemet, og vågner op af sin dvale, og selv om du bruger energi, så er det som om energikontoen bliver større. Du får frigivet noget af din ophoppet energi i form af fedt. Det er hårdt for kroppen af bære rundt på stagneret energi. Den bruger utrolig mange kræfter på at rense systemet, dette ville den få hjæp til, hvis du holder den igang. Din krop vil elske dig for at blive holdt igang, og få lidt opmærksomhed 🙂 Det er som en bil, der har holdt stille for længe, til sidst kan den slet ikke starte. Stilstand er ikke godt for noget maskineri.

Vi er ikke skabt til at sidde så meget stille. Vores forfædre var i gang det meste af dagen, de havde ikke TV, computer, Ipad, biler etc.

Jeg kan mærke, jeg har siddet stille for længe nu, min krop trænger til bevægelse og luft 🙂 🙂

God tur!!!