Flow er den tilstand, du er i, når du har den største trivsel. Det er en tilstand, hvor du glemmer tid og sted, alt flyder bare naturligt, og du er opslugt. Du er 100% tilstede, i det du laver, og her udspringer nye idéer og kreativitet. Der er ro i din tankestrøm, du tænker ikke på uvedkommende ting, og du får forbindelse til din intuition.

Flow kan du opnå, når du laver din yndlingsbeskæftigelse/hobby, du kan også opnå det, hvis du bliver opslugt af en spændende opgave på arbejdet, en spændende samtale eller social begivenhed, eller en gribende bog, som du ikke kan løsrive dig fra. Det handler blot om, at blive opslugt og fordybet i det du har gang i, ikke at skulle multitaske og tænke på en masse ting på én gang. Dette kan måske være svært på dit arbejde, men der kan være øjeblikke, hvor det er muligt. Tænk på, hvad du nød som barn og ung, disse ting vil kunne give dig flow i voksenlivet.

Flow sker i de situationer, hvor kompetencer og udfordringer går op i en højere enhed. Det er den ultimative forløsning, når du udfordres lige tilpas i forhold til dine evner, hvor de mødes er der flow. Hvis udfordringerne er for høje i forhold til dine kompetencer, så giver det stress, og hvis dine evner er for høje i forhold til udfordringerne, så giver det kedsomhed. Dit flowpunkt er ikke statisk. Du bør hele tiden udfordre dig selv lidt, og udvide din horisont. Det er sundt at komme ud af komfortzonen, men i en tilpas takt som ikke er stressende. Jeg har læst, at ved at holde dit hoved igang med nye ting, modvirker du demens. Det er ikke nok at lave de samme svære sodukoer, som du altid har lavet. Det skal være nye ting, hjernen skal udfordres med. Det være sig, at tage en anden vej hjem, som du ikke kender. Det lyder meget rigtigt, at hjernen har brug for lidt stimulans.

Flow er en modsætning til stress (og understress/kedsomhed). Du kan ikke være stresset, når du er i flow, og omvendt kommer du ikke i flow, når du er stresset. Stress er en tilstand af manglende nærvær og fordybelse, og det er tankerne og egoet som stresser dig. Tankerne farer rundt, og du skal og vil det hele på én gang. Egoet vil gerne præstere en hel masse, og gerne det hele på én gang. Prøv at tage én ting af gangen, og nyd hver en lille ting du laver, om det er at vaske op eller børste tænder, sorter alle de andre ting fra imens, og vær fordybet og engageret. Der kommer mere kvalitet og nydelse, i det du laver, og tit sparer du dig selv for en masse tid, ved ikke at lave fejl og halve løsninger. Flow giver dig energi, imens stress tapper dig for energi, så det virker meget fornuftigt, at vælge den rette sti. I roen ved at singletaske, finder du din intuition, som vil hjælpe dig med, at træffe de rette beslutninger.

Børn har en meget bedre evne til at komme i flow. De glemmer hurtigt tid og sted og alt omkring dem, og fordyber sig i en god leg. De er gode til at være nærværende og fordybet. Der er måske en grund til, at stress er en voksenting som oftest. Vi voksne har dog en uheldig tendens til at stresse vores børn, når vi vil styre deres liv, og ikke følger deres umiddelbarhed. Vi er altså født med flow-evnen, men mister den, hvis vi ikke passer på, i løbet af vores opvækst og liv.

Vi voksne overfører noget af vores ego til vores børn. Vi vil have, at de skal nå så og så meget, de skal præstere og blive super dygtige, og børnene føler, at de skal leve op til vores idealer, og glemmer måske lidt sig selv. De føler ikke, de er noget, hvis de ikke er gode til en masse ting. Vi skal huske at rose vores børn for, hvem de er (selvværd), og ikke kun for hvad de kan (selvtillid), og give dem lov til at fordybe sig og lege.

Der er dog altid en bagside af medaljen. Pas på flow overopslugthed eller også kaldet honningfælden. Alt har sine begrænsninger, alt kan overdrives selv det sunde. Der skal være en balance. Hvis du kommer dertil, hvor du glemmer alt omkring dig i meget lange perioder, så er du nok blevet for opslugt i din flow. Du glemmer din familie og venner omkring dig, og er kun i din flow boble, så er det nok tid til lige at fjerne dig lidt fra den aktivitet, som giver dig flow, og se det hele lidt på afstand. Hvis du er lidt for god til at blive opslugt, så aftal med dig selv, hvilke dage eller tispunkter, du skal lave den gældende aktivitet, og husk så også, at være i den omgivende verden udenfor din flow boble. Husk overflow kan også være en stressfaktor.

Grøn og blå skaber ro. Haveterapi virker healende. Det er bevist, at grønne områder virker positivt på ens psykiske og fysiske tilstand. Personer som kan se grønt, kommer sig hurtigere både mentalt og fysisk.