Accept giver dig ro i kroppen og i tankerne. Accept er at du ikke dømmer andre eller dig selv. Prøv et øjeblik at stoppe op, og bare accepter øjeblikket. Mærk hvordan din tankestrøm stopper for et øjeblik, og hvilken ro der spreder sig i dig. Mærk hvilken tung byrde, som forsvinder fra dine skuldre. Sig til dig selv “Jeg er, som jeg skal være, og andre er, som de skal være”, uden at dømme og ville lave om på dig selv og andre. Det er ikke det samme, som at du ikke kan fjerne dig fra en situation, som du finder ubehagelig, men du kan ikke ændre situationen, den er, som den er. Du kan godt sige fra, hvis noget går over dine grænser, men du kan stadig ikke ændre situationen. Du må acceptere nuet/øjeblikket, som det er, og herudfra forholde dig til det, hvilke veje du vil gå. Du stresser dig selv, ved at prøve at være herre over situationen. Du kan ikke være dommer, og har ikke magten over livets gang. Tingene er, som de er nu og her, uden at du kan styre det. Du kan ytre din holdning, men du kan ikke kontrollere.

Vi har en tendens til ofte at gå og fordømme andre, livets gang og os selv. Vi vil gerne styre tingene, og tror vi har magten i vores hænder, til at kontrollere vores omgivelser og vores indre, men tingene er, som de er, og vi kan ikke styre det kosmiske univers. Hvis vi accepterer det, befrier vi os selv for en byrde. Vi bruger meget energi på tankevirksomhed, som omhandler ting vi finder uretfærdige eller uhensigtsmæssige. Tit er det ret ubevidst, at vores tanker bare kører derudaf. Ofte er det måske så svagt, og vi er så vandt til det, at vi slet ikke ligger mærke til det. Kun når vi erfarer, at vores tankestrøm en sjældent gang stopper, kan vi mærke den store forskel. Ofte sker det, når vi laver noget, vi virkelig nyder, noget hvor vi bruger vores hænder eller vores krop, eller oplever noget som virkelig glæder os, så stopper vores tankestrøm, og vi bliver fyldt med glæde og velbehag. Prøv at stoppe op i dagligdagen, bliv bevidst om din tankestrøm, og lær at sætte den på pause, accepter øjeblikket, og mærk hvordan det er som balsam for din sjæl. Det er det, der sker i en meditation. Vi er med os selv, som vi er. Vi accepterer øjeblikket, lyde omkring os, andre mennesker, os selv, objekter og tilstande, og er i en stund, hvor vi ikke beskæftigerer os med andet, end blot at være, med det som er. Hvis vi får nogle tanker, så er vi ikke dømmende. Vi konstaterer dem blot, uden at forholde os til dem og analysere dem, og lader dem drive videre. Med tiden vil du blive god til at stoppe din tankestrøm, og blot at være.

Vi består af fem lag, yderst det fysiske lag, det biologiske lag, det mentale lag, og inderst det meditative lag og det åndelige lag. Mange mennesker lever kun i de yderste 3 lag. De mærker ikke deres inderste kerne og dens styrker. Med meditation får man kontakt med det meditative lag og inderst det åndelige lag, man søger indad mod noget dybere, og ikke udad mod omverdenen, dine tanker og følelser. Du mærker, at du består af mere end din fysiske krop, dine tanker og følelser. Du opnår en kontakt til noget større i dig. En helende kraft. Du opnår en grounding og ro. Med tiden bliver du god til at veksle mellem de forskellige lag. Din krop og psyke får hvile, når du er i de inderste lag. Dit nervesystem får ro. Det er denne hvile og ro, der gør, at der vil kunne udbedres gamle skader på dit mentale og fysiske helbred, nerveimpulser ændres. Du restituere bedre, når du er i de inderste lag. Mange søger efter svar og ressourcer i de yderste lag, i den ydre verden, men vend blikket indad, og du vil finde mange svar og overskud i dine inderste lag og kerne.